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气排球大讲堂
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气排球大讲堂
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运动伤害预防及康复讲堂
第一课 正确的准备姿势
第二课 气排球的移动步法
第三课 准备姿势与移动的训练方法
第四课 传球动作要领
第五课 传球的训练方法
第六课 挡搬技术
第七课 正确的捞球技术
第八课 捧球技术
第九课 正确的垫球技术
第十课 如何学会下手发球
第十一课 如何学会上手发球
第十二课 如何学会上手飘球
第十三课 如何学会勾手发球
第十四课 如何学会跳发球
第十五课 二传训练的要领
第十六课 学会移动传球取位
第十七课 了解跳传球技术
第十八课 扣球动作
第十九课 如何进行扣球练习
第二十课 正面扣球训练
第二十一课 二号位扣球训练
第二十二课 三号位扣球训练
第二十三课 气排球勾手扣球
第二十四课 正确的拦网动作
第二十五课 双人三人拦网
第二十六课 气排球的站位
第二十七课 进攻阵型中二二
第二十八课 进攻阵型边二二
第二十九课 进攻阵型插三一
第三十课 四攻系统介绍
